Πόσες θερμίδες καίτε σε κάθε δουλειά του σπιτιού. Σιδέρωμα, σφουγγάρισμα κλπ είναι καθημερινή γυμναστική

2406

Καλή η άσκηση αλλά υψηλή κατανάλωση θερμίδων εξασφαλίζουν και οι δουλειές στο σπίτι. Μάλιστα υπάρχει και η διαλειμματική προπόνηση!
Μόνο το μαγείρεμα και το στρώσιμο του τραπεζιού απαιτούν 170 θερμίδες, ενώ το πλύσιμο των πιάτων, συνεπάγεται την καύση άλλων 88 θερμίδων.
Μια νοικοκυρά που καταπιάνεται με τις δουλειές του σπιτιού, μπορεί να «κάψει» ακόμη και 250 θερμίδες, όταν αφιερώνεται σε απαιτητικές χειρωνακτικές εργασίες όπως η κηπουρική.
Η γενική καθαριότητα του σπιτιού είναι εξαντλητική αλλά είναι ταυτόχρονα και ένα καλό «γυμναστήριο».
Φόρμα μάλλον χρειάζεται και στο σπίτι, αλλά αντί για βαράκια και αλτήρες, απαιτούνται σφουγγαρίστρα, σκούπα, φαράσι και άλλα είδη καθαρισμού.

Οι θερμίδες που καίγονται ανά ώρα:
Καθάρισμα χαλιών, σκούπισμα: 156
Καθάρισμα, σε τζάμια, πάτωμα και πλύσιμο αυτοκινήτου: 136
Σφουγγάρισμα: 170
Μικροδουλειές με μέτρια ένταση: 102
Πλύσιμο πιάτων: 88
Καθάρισμα με ηλεκτρική σκούπα: 170
Μαγείρεμα: 68
Στρώσιμο τραπεζιού, σερβίρισμα: 102
Περπάτημα κρατώντας σακούλες με ψώνια που τοποθετούνται ψυγείο ή ντουλάπι: 102
Ψώνια στο σούπερ μάρκετ: 88
Σιδέρωμα: 88
Πλύσιμο και δίπλωμα ρούχων: 68
Στρώσιμο κρεβατιού: 68
Πότισμα γλαστρών: 102
Κηπουρική: 250
Παιχνίδι με τα παιδιά: 102
Φροντίδα βρεφών (τάισμα, άλλαγμα, ντύσιμο): 102
Παιχνίδι με ζώα: 122
Μπάνιο στο σκύλο: 170
Οπότε μην υποτιμάμε τον νοικοκυριό. Είναι μια δύσκολη υπόθεση όσο και μια απαιτητική προπόνηση…

Διαβάστε επίσης: Γυμναστική στο γραφείο με προσωπικό γυμναστή! Η ιδέα ενός Έλληνα personal trainer, που έρχεται στην εταιρεία σας