Πώς μπορεί να περάσει ο πονοκέφαλος σε δέκα λεπτά χωρίς χάπι. Εγγυημένο αποτέλεσμα λένε οι φυσιοθεραπευτές

O πονοκέφαλος και οι ημικρανίες ταλαιπωρούν πολύ κόσμο. Είναι τόσο συχνή η ενόχληση, που αρκετοί μαθαίνουν να ζουν με αυτή και τη θεωρούν φυσιολογικό κομμάτι της καθημερινότητας.

Το άγχος, το στρες και οι αμέτρητες υποχρεώσεις καθημερινά, σε συνδυασμό με κακή ποιότητα ζωής, μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Εκτιμάται ότι στην Ελλάδα η ημικρανία, που είναι η πιο βασανιστική μορφή κεφαλαλγίας, ταλαιπωρεί το 10% του γενικού πληθυσμού. Το 30% υποφέρουν από πονοκέφαλο τάσεως.

Αν και ο πόνος μπορεί να παραμείνει για αρκετές ώρες, συνήθως υποχωρεί με τη λήψη ενός παυσίπονου χαπιού ή και από μόνος του.

Υπάρχει όμως ένας ακόμη τρόπος που μπορεί να απομακρύνει τον πόνο και οι φυσιοθεραπευτές εγγυώνται για την αποτελεσματικότητά του.
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι ένα μασάζ διάρκειας 10 λεπτών, στον μασητήρα μυ, μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο που προκαλεί ο πονοκέφαλος.

Ο μασητήρας μυς είναι ένας παχύς μυς με τετράπλευρο σχήμα. Βρίσκεται στην έξω επιφάνεια της κάτω γνάθου και παίζει σημαντικό ρόλο στο μάσημα της τροφής.
Όμως, πώς μπορεί να συνδέεται το μάσημα με τους έντονους πονοκεφάλους;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο πονοκέφαλος ορισμένες φορές οφείλεται στο τρίξιμο των δοντιών, που συνεπάγεται με πίεση της κάτω σιαγόνας και συμβάλλει στο να δημιουργηθεί πονοκέφαλος. Η σφιχτή σιαγόνα προκαλεί μια αλυσιδωτή αντίδραση, που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο.

Το άγχος και το στρες, πολλές φορές οδηγεί σε ασυναίσθητο τρίξιμο των δοντιών. Κάποιοι το κάνουν και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο ασκεί τόση πίεση στα δόντια όταν κοιμάται, με αποτέλεσμα την επόμενη ημέρα να ξυπνάει με πονοκέφαλο.

Οι φυσιοθεραπευτές προτείνουν να ανοίγετε το στόμα όσο πιο πολύ μπορείτε κι έπειτα να το κλείνετε. Επαναλάβετε όσες φορές θέλετε, μέχρι να αισθανθείτε ότι απελευθερώνονται οι μυς.

Ακουμπήστε το πρόσωπο εκεί που τα πίσω δόντια συναντούν το μάγουλό. Κάντε μασάζ και ανοιγοκλείστε το στόμα. Μέσα στα επόμενα δέκα λεπτά θα έχετε ανακουφιστεί από τον πονοκέφαλο.

Διαβάστε επίσης: Ο πονοκέφαλος που πλήττει τους 30αρηδες. Τι είναι ο οξύς πόνος σε μια πλευρά του κεφαλιού ή γύρω από τα μάτια

Διαβάστε επίσης: Οι ημικρανίες που συνοδεύονται με προβλήματα στην όραση. Γιατί συμβαίνει και τι συνιστούν οι γιατροί