Οι γυναίκες που αργούν να κοιμηθούν και ξυπνάνε αργά το πρωί, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη (έρευνα)

Το πρωινό ξύπνημα, αν και για κάποιους είναι ανυπόφορο, κάνει καλό στην υγεία.
Μάλιστα, νέα έρευνα δείχνει ότι συγκεκριμένα οι γυναίκες που αργούν να ξυπνήσουν το πρωί, έχουν αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη κάποια στιγμή της ζωής τους.

Στην έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο σε συνεργασία με νοσοκομείο της Βοστόνης, συμμετείχαν 32.000 γυναίκες.
Τους ζητήθηκε να περιγράψουν την καθημερινότητά τους, τις συνήθειές τους, την ώρα που συνηθίζουν να κοιμούνται και να ξυπνούν.
Διαπιστώθηκε ότι όσες περιέγραψαν τον εαυτό τους ως νυχτερινούς τύπους, με δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα, είχαν έως και 27% αυξημένες πιθανότητες να νοσήσουν από κατάθλιψη.
Οι επιστήμονες εξηγούν, ότι τα ανεβασμένα ποσοστά έχουν να κάνουν με την καθημερινή έκθεση στο φως του ήλιου.
Όση λιγότερη επαφή έχουν, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες.
Βέβαια, δεν είναι απαραίτητο όλοι όσοι ξυπνούν αργά, να πάθουν κατάθλιψη.
Υπάρχουν παράγοντες που ισορροπούν, όπως είναι η άθληση, η διατροφή και άλλοι.
Η έρευνα, έδειξε επίσης ότι όσες γυναίκες κοιμούνται και ξυπνούν αργά, είναι πιθανό να εκδηλώσουν ψυχική ασθένεια, να είναι καπνίστριες και να έχουν διαταραχές του ύπνου.

Οφέλη του πρωινού ξυπνήματος

Σύμφωνα με έρευνα του Christopher Randler, βιολόγου στο Χάρβαρντ, όσοι σηκώνονται νωρίς το πρωί είναι πιο δραστήριοι και ενεργητικοί.
Έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και συγκέντρωση στους στόχους τους.
Επιπλέον, έρευνες δείχνουν ότι το πρωινό ξύπνημα είναι χαρακτηριστικό των ανθρώπων που είναι επιμελείς.
Το πρωινό ξύπνημα,κάνει τον εγκέφαλο να είναι σε εγρήγορση, ενεργοποιεί τη μνήμη και τα αντανακλαστικά.
Όσοι ξυπνούν νωρίς, έχουν και λιγότερο στρες.
Έρευνα που έκανε το πανεπιστήμιο του Τορόντο, έδειξε ότι οι πρωινοί τύποι, τείνουν να αντιμετωπίζουν τη ζωή με αισιοδοξία.
Είναι πιο δημιουργικοί. Αν και πολλοί υποστηρίζουν ότι οι δημιουργικές ώρες είναι αργά το βράδυ, οι επιστήμονες απέδειξαν με πείραμα, ότι ο προμετωπιαίος φλοιός, η περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη λογική, την εφευρετικότητα και τον προγραμματισμό, λειτουργεί καλύτερα το πρωί.

Διαβάστε επίσης: Το πρωινό ξύπνημα και η δουλειά πριν από τις 10 π.μ. ισοδυναμεί με βασανιστήριο, λένε οι επιστήμονες

Διαβάστε επίσης: Έρευνα αισιοδοξίας: «Το παγωτό ως πρωινό διώχνει τον εκνευρισμό και ενεργοποιεί σώμα και μυαλό»