Κούραση, ξηροδερμία, πολλά κιλά, λιγούρες; Μήπως έχει απορρυθμιστεί ο μεταβολισμός σας; Τα συμπτώματα

Όταν ακούμε τη λέξη μεταβολισμός, το μυαλό μας πάει αμέσως στο αδυνάτισμα. Η σημασία όμως του μεταβολισμού για την υγεία είναι πολύ πιο σημαντική, αφού επηρεάζει πολλές λειτουργίες του οργανισμού.

Ο μεταβολισμός είναι στην ουσία όλες οι διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα, προκειμένου να εξασφαλίσει τη μετατροπή των τροφών σε ενέργεια. Είναι δηλαδή απαραίτητος για να κάνει το σώμα όλες τις καθημερινές του δραστηριότητες: να περπατάει, να εργάζεται, να γυμνάζεται.

Ο μεταβολισμός μειώνεται με το πέρασμα του χρόνου. Πέρα όμως από τον αδυσώπητο χρόνο, υπάρχουν και άλλες αιτίες, που είναι πιθανό να τον απορρυθμίσουν. Η απορρύθμιση αυτή μπορεί να να έχει μια σειρά συνέπειες για τον οργανισμό. Αν νοιώθετε λοιπόν κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, εξετάστε μήπως οφείλεται σε απορρύθμιση του μεταβολισμού:

1. Κούραση: Αν κοιμάστε κανονικά και δεν εργάζεστε υπερβολικά, το αίσθημα κούρασης μπορεί να σημαίνει ότι ο μεταβολισμός «δουλεύει» με μειωμένο ρυθμό. Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός δεν μπορεί να αξιοποιήσει την τροφή σε άμεσο χρόνο και να προσφέρει στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεστε.

2. Ξηρότητα στα μαλλιά και στο δέρμα: Ένας «διαταραγμένος» μεταβολισμός έχει επιπτώσεις στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματος και των μαλλιών, τα οποία δεν ανανεώνονται στον ρυθμό που πρέπει. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να μην δείχνουν υγιή. Πριν ανησυχήσετε ελέγξτε αν τρέφεστε σωστά και υγιεινά.

3. Νιώθετε λιγούρες: Οι λιγούρες είναι το «καμπανάκι» του οργανισμού ότι χρειάζεται άμεσα ενέργεια. Στην περίπτωση απορρύθμισης του μεταβολισμού, οι λιγούρες εκφράζουν επιθυμία για ζάχαρη και αμυλούχες τροφές, όπως πατάτες, ψωμί και ζυμαρικά. Αν σε γενικές γραμμές τρώτε σωστά και κοιμάστε αρκετά αλλά ταλαιπωρείστε από έντονες λιγούρες, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ο μεταβολισμός δεν απελευθερώνει αρκετή ενέργεια από τις τροφές.

4. Επιπλέον βάρος: Αν ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, αλλά παίρνετε κιλά, κάτι δεν πάει με τον μεταβολισμό. Ζητήστε από τον γιατρό να κάνετε εξετάσεις στον θυρεοειδή, αφού αυτός ο μικρός αδένας που βρίσκεται στον λαιμό είναι το «κέντρο ελέγχου» του μεταβολισμού και οι ορμόνες που απελευθερώνει παίζουν σημαντικό ρόλο στα επίπεδα ενέργειας.

5. Κρυώνετε συνεχώς: Όταν διασπώνται οι τροφές στο σώμα για την παραγωγή ενέργειας, η διαδικασία αυτή συνοδεύεται από παραγωγή θερμότητας. Αν λοιπόν ο μεταβολισμός έχει απορρυθμιστεί, το σώμα δεν μπορεί να διατηρήσει φυσιολογική θερμοκρασία κι έτσι νιώθετε ότι κρυώνετε, ακόμα κι αν δεν κάνει κρύο στον χώρο που βρίσκεστε.

Διαβάστε επίσης: «Αντίστροφη δίαιτα». Όσο τρως τόσο αδυνατίζεις. «Ξυπνά» το μεταβολισμό λένε οι ειδικοί

Διαβάστε επίσης: Θέλετε να χάσετε γρήγορα βάρος και λίπος; Τα θαυματουργά ροφήματα που «ξυπνούν» τον μεταβολισμό