Tα μυστικά του aerial dance. Τι είναι ο εναέριος χορός και πως βοηθάει στην ενδυνάμωση του σώματος (βίντεο)

112
Aerial dance θα πει εναέριος χορός.

Ένας συνδυασμός χαλάρωσης και ενδυνάμωσης. Ο εναέριος σύγχρονος χορός είναι ένα υποσύνολο του σύγχρονου χορού που αναγνωρίστηκε για πρώτη φορά στις Ηνωμένες Πολιτείες τη δεκαετία του 1970.

Είναι επηρεασµένος από ακροβατικές ασκήσεις αλλά και την εναέρια yoga της Ινδίας.

Χορεύοντας στον αέρα, γυμνάζονται οι περισσότεροι μύες γιατί καλείσαι να κρατήσεις όλο το βάρος σου και ταυτόχρονα να ελέγξεις τις κινήσεις κάθε µέλους του σώματός σου.

Δείτε επίσης: Προπόνηση στο σπίτι… η απάντηση στην καραντίνα. Οδηγίες και ασκήσεις για να βελτιώσουμε την φυσική μας κατάσταση (βίντεο)

Θα δεις να γυμνάζονται η κοιλιά, τα µπράτσα, οι κοιλιακοί και οι γλουτοί. Το aerial dance λειτουργεί διπλά, καθώς συνδυάζει ενδυνάμωση αλλά και αερόβια άσκηση.

Η αίσθηση της αιώρησης είναι μοναδική και χαρίζει ηρεμία και απόλυτη χαλάρωση.

Tο νέο βίντεο Rookie’s Journal από το προσωπικό του κανάλι στο YouTube παρουσιάζει το σκεπτικό του aerial dance και δίνει βασικά tips για όσους θέλουν να ασχοληθούν: