Rafting. Οι ιδανικοί ποταμοί στην Ελλάδα για τους αρχάριους. Ποια τα οφέλη για τη ψυχική και σωματική υγεία

Το rafting είναι μια ιδανική δραστηριότητα που ανεβάζει την αδρεναλίνη, ενώ παράλληλα δίνει τη δυνατότητα για μια υπέροχη εμπειρία στα ποτάμια της Ελλάδας ανάμεσα σε καταπράσινα φαράγγια.

Η κατάβαση των ποταμών είναι ένα απαιτητικό ομαδικό σπορ των 6-12 ατόμων, τα οποία καθοδηγούνται από έναν επαγγελματία οδηγό.

Η καλύτερη περίοδος για rafting είναι κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, όταν όμως έχει καλό καιρό και αφού έχει βρέξει, ώστε τα ποτάμια να έχουν αρκετό νερό.
Τα ποτάμια έχουν βαθμούς δυσκολίας (1-6), οι οποίοι καθορίζονται με βάση τον όγκο του νερού, την κλίση του εδάφους και τα εμπόδια που βρίσκονται στο ποτάμι.

Βασικό στοιχείο για μια επιτυχημένη διαδρομή είναι οι συμμετέχοντες να έχουν ομαδικό πνεύμα και θέληση για συνεργασία. Αν κάποιος δεν ακολουθήσει τις οδηγίες, υπάρχει πιθανότητα να ανατραπεί η βάρκα και να πέσουν όλοι μέσα στο νερό.
Μάλιστα πολλές εταιρείες πηγαίνουν τους υπαλλήλους τους για rafting, ώστε να γίνουν μια ομάδα.

Ένας από τους πιο γνωστούς ποταμούς για rafting είναι ο Βοϊδομάτης στο Ζαγόρι με βαθμό δυσκολίας 1-2, κάτι που σημαίνει ότι είναι ιδανικός για αρχάριους. Η διαδρομή διαρκεί μιάμιση ώρα από τη γέφυρα Αρίστης μέχρι τη Γέφυρα Κλειδωνιάς.
Ο Λούσιος στην Αρκαδία συγκαταλέγεται στις πρώτες επιλογές των rafters στην Ελλάδα. Ο βαθμός δυσκολίας του φτάνει το 3 που σημαίνει ότι χρειάζεται μια μικρή εμπειρία στο rafting, καθώς ίσως υπάρξουν μικρά κύματα κατά τη ροή με αφρό, μικρές απότομες πτώσεις και απαιτεί σημαντικούς ελιγμούς, χωρίς όμως να είναι επικίνδυνος. Η διάρκεια της διαδρομής είναι 2 ώρες μέσα σε στενό φαράγγι με πλούσια βλάστηση και εντυπωσιακά γεφύρια και πηγές.
Ο Ταυρωπός στην Ευρυτανία προσφέρεται επίσης για αρχάριους. Η διαδρομή ξεκινάει από την Παλαιά Bίνιανη και ολοκληρώνεται στη γέφυρα του Mέγδοβα, ενώ οι οι περισσότεροι επιλέγουν να κατέβουν από τη βάρκα και να περπατήσουν μέχρι τον εντυπωσιακό καταρράκτη της Βίνιανης. Η διαδρομή διαρκεί 2 ώρες.
Ένα άλλο ποτάμι που επιλέγεται πολύ συχνά από τους λάτρεις των σπορ είναι ο Εύηνος στην Ορεινή Ναυπακτία. Η ομορφιά του άγριου τοπίου σε συνδυασμό με την ήπια δυσκολία του ποταμού, δημιουργούν μια μοναδική δίωρη εμπειρία σε όποιον τη δοκιμάσει. Η διαδρομή είναι 10 χιλιόμετρα και διαρκεί περίπου 2 ώρες.
Ο Άραχθος στα Τζουμέρκα έχει δυο διαδρομές και έτσι, είναι και για αρχάριους αλλά και για πιο προχωρημένους. Η διαδρομή για τους αρχάριους είναι 2 ώρες, ενώ για τους προχωρημένους φτάνει τις τέσσερις ώρες.

Ο εξοπλισμός δίνεται συνήθως από τις εταιρείες rafting και αποτελείται  από κράνος, σωσίβιο, αντιανεμικό, ολόσωμη στολή και καλτσάκια από νεοπρέν και κουπί.
Το κουπί δεν θεωρείται μέσο ώθησης, καθώς τα ρεύματα του ποταμού ωθούν ούτως ή άλλως τη βάρκα. Βοηθάει στην καθοδήγηση της βάρκας στο σωστό σημείο, ώστε να αποφευχθούν εμπόδια και βράχοι, αλλά και για να «φρενάρει».
Οι συμμετέχοντες πρέπει να έχουν μαζί τους δεύτερο ζευγάρι αθλητικών, γιατί το πρώτο πιθανότατα θα βραχεί και μαγιό.
Απευθύνεται σχεδόν σε όλους από 10 ετών και άνω, αρκεί να ξέρουν κολύμπι.
Το κόστος για μια κατάβαση κυμαίνεται από τα 30 – 60 ευρώ ανάλογα με το βαθμό δυσκολίας, την απόσταση και τη διάρκεια της διαδρομής.

Οφέλη για την υγεία

Το rafting αυξάνει την αδρεναλίνη, ενώ παράλληλα βελτιώνεται η διάθεση.
Μειώνεται το άγχος, καθώς οι συμμετέχοντες ξεφεύγουν από το αστικό περιβάλλον και έρχονται κοντά στη φύση. Τα μαγευτικά τοπία που αντικρίζουν, τους ηρεμούν και οι έγνοιες εξαφανίζονται.
Παράλληλα, ανεβαίνει η αυτοπεποίθησή όταν»δαμάζεις» το ποτάμι.
Οι προπονητές λένε, ίσως και λίγο υπερβολικά ότι το rafting είναι μάθημα ζωής. Οι συμμετέχοντες καταλαβαίνουν ότι παρά τα εμπόδια και τις δυσκολίες, η σκληρή δουλειά, η αφοσίωση, η συνεργασία και η επιμονή μπορούν να τους βοηθήσουν να πετύχουν τους στόχους τους.
Εκτός όμως από τα ψυχικά οφέλη, το rafting δυναμώνει τους μυς και αποτελεί σημαντική άσκηση cardio που ενισχύει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.

Διαβάστε επίσης: Rappel. Το άθλημα που έχει να κάνει με την κατάβαση από το βουνό, ένα κτίριο ή ακόμη και μια γέφυρα