Έξι τρόποι για σωστή προπόνηση με σχοινάκι. Πως συμβάλλει στη γρήγορη καύση θερμίδων και την τόνωση του καρδιαγγειακού συστήματος (βίντεο)

298
Η προπόνηση με σχοινάκι είναι μια μέθοδος που βοηθάει πολύ στην γρήγορη καύση θερμίδων.

Ειδικά το διάστημα της καραντίνας, είναι ίσως ο τρόπος για διατηρήσουμε ή να φτιάξουμε την φυσική κατάσταση και το σώμα μας.

Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα και συμβάλλει την απώλεια πόντων, θερμίδων και κιλών. Πως όμως μπορεί να γίνει σωστά η προπόνηση με σχοινάκι; Πάντα καραδοκούν κίνδυνοι για καταπόνηση των κάτω άκρων, της μέσης και της πλάτης.

Ειδικά όταν έχουμε περιττό βάρος τα πράγματα είναι πιο δύσκολα, έτσι θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί! Το σημαντικό με αυτή την προπόνηση είναι ότι αν τηρήσουμε τα «βήματα» θα πετύχουμε την μέγιστη καύση.

Στο παρακάτω βίντεο, ο «προπονητής Σπύρος» απαντά σε ερωτήματα για την σωστή προπόνηση με σχοινάκι, μέσα από το προσωπικό του κανάλι στο YouTube. Συμβουλές μέσα από διαδικτυακό Rookie’s Journal:

Διαβάστε επίσης: Τα 5 βασικά λάθη που μπλοκάρουν την απώλεια βάρους. Δεν φταίνε πάντα οι θερμίδες! (βίντεο)