Beach βόλεϊ. Βασικές τεχνικές για αρχάριους. Ένα Ολυμπιακό άθλημα που χαρίζει εκτόνωση αλλά και διασκέδαση (βίντεο)

49

Το beach βόλεϊ είναι ένα σπορ που συνδυάζει γυμναστική αλλά και διασκέδαση. Ανήκει στα Ολυμπιακά αθλήματα και έχει κάποιες χαρακτηριστικές διαφορές με το βόλεϊ.

Ένας αρχάριος ξεκινά από τη βασική εκμάθηση τεχνικής, κυρίως για τη μανσέτα που είναι ίσως η βασικότερη κίνηση. Θέλει δύναμη, σωστή στάση σώματος, αντανακλαστικά και προσήλωση αφού όλοι οι παίκτες παίζουν σε όλες τις θέσεις.

Δεν χρειάζεται ιδιαίτερος εξοπλισμός. Σορτσάκι, μαγιό, γυαλιά ηλίου και ξεκινάμε!

Στη μπάλα χρησιμοποιούνται φωτεινά χρώματα όπως πορτοκαλί και κίτρινο. Το βάρος της κυμαίνεται από 260-280 γραμμάρια. Η δεύτερη επαφή από τον παίκτη δεν πρέπει να γίνεται υποχρεωτικά με μανσέτα, γίνεται και με δάχτυλα υπο συγκεκριμένους κανόνες χωρίς να θεωρηθεί φάουλ.

Το Beach Volley αποτελείται από δύο σετ των εικοσιένα πόντων. Σε περίπτωση ισοπαλίας των δύο ομάδων, έρχεται και τρίτο σετ των δεκαπέντε πόντων. 

Ο προπονητής Σπύρος βρέθηκε στο ΙBEACH Παπάγου και έπαιξε για πρώτη φορά beach βόλεϊ. Με τη βοήθεια του coach Σπύρου Ντάλλα και τη σημαντική συμβολή των αθλητριών Σοφίας και Ευανθίας που έχουν άριστη τεχνική έκαναν ένα χρηστικό βίντεο με βασικές οδηγίες για το άθλημα. Άλλη μια σελίδα στο Rookie’s Journal ολοκληρώθηκε:

Διαβάστε επίσης: Τα 5 βασικά λάθη που μπλοκάρουν την απώλεια βάρους. Δεν φταίνε πάντα οι θερμίδες! (βίντεο)