Τι τροφές προτιμούν οι πρωταθλητές για να έχουν ενέργεια. Ο Κριστιάνο Ρονάλντο αποφεύγει τα κατεψυγμένα ενώ Μοχάμεντ Σαλάχ δεν παραλείπει ποτέ το παραδοσιακό «παράθα»

340

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως μια σωστή διατροφή, μπορεί να συντελέσει τα μέγιστα στην απόδοση του ανθρώπινου οργανισμού.

 

Ιδιαίτερα στην περίπτωση των αθλητών, ο ρόλος της είναι πολύ μεγαλύτερος καθώς καθημερινά προσπαθούν να πετύχουν υψηλές επιδόσεις.
Έτσι, η διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση, είναι οι δύο σημαντικότεροι παράμετροι για την επίτευξη άριστων αποτελεσμάτων στον πρωταθλητισμό.

Μια διατροφή πλούσια σε όλα τα θρεπτικά συστατικά, προσαρμοσμένη στις αυξημένες ανάγκες για ενέργεια που έχουν οι μεγάλοι αθλητές, αποτελεί ουσιαστικά το «καύσιμο» πίσω από τις εξαιρετικές επιδόσεις.

Τι τροφές προτιμούν οι πρωταθλητές στην καθημερινότητα τους

Ο διάσημος ποδοσφαιριστής Κριστιάνο Ρονάλντο ακολουθεί μία δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες, καταναλώνει πολλά λαχανικά και φρούτα, ενώ αποφεύγει τη ζάχαρη.
Είναι οπαδός των τακτικών γευμάτων και φροντίζει να καταναλώνει αρκετά λίτρα νερό ημερησίως.
Για πρωινό προτιμά τυρί, ζαμπόν, γιαούρτι με φρέσκα φρούτα ή τοστ με αβοκάντο. Μια από τις αγαπημένες του τροφές είναι το ψάρι, ενώ του αρέσουν αρκετά και οι μπριζόλες.
Τέλος, δεν τρώει ποτέ κατεψυγμένες τροφές και προτιμά τα φρέσκα και οργανικά φαγητά. Ο ποδοσφαιριστής της Γιουβέντους καταφέρνει στα 35 του χρόνια, να είναι ένας από τους καλύτερους ποδοσφαιριστές του κόσμου, με φυσική κατάσταση που θα θαύμαζαν ακόμα και 25χρονοι…

Από το χώρο του ποδοσφαίρου πάλι, ο Μοχάμεντ Σαλάχ είναι ένας από τους καλύτερους παίκτες της Λίβερπουλ και της Πρέμιερ Λιγκ.
Ο Αιγύπτιος επιθετικός, γνωστός για τα γκολ και την ταχύτητα του, είναι ένας από τους κορυφαίους των κορυφαίων.
Μάλιστα, στη φετινή χρονιά η Λίβερπουλ μετρά 22 αγώνες αήττητη στο πρωτάθλημα Αγγλίας και ο Σαλάχ έχει μεγάλο μερίδιο σε αυτή την επιτυχία.
Ο 24χρονος άσσος της Λίβερπουλ, ακολουθεί διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα και πρωτεΐνη.
Για πρωινό τρώει το αραβικό αρτοσκεύασμα παράθα, μαζί με ένα ποτήρι γάλα, ενώ το μεσημεριανό του περιέχει συνήθως κοτόπουλο και γιαούρτι. Το βραδινό του είναι πάντα ελαφρύ και αποτελείται κυρίως από σαλάτες και σούπες.

Η δίαιτα της Σερένα  αποτελείται από φρούτα, λαχανικά, όσπρια και σχεδόν καθόλου πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης

Το όνομα Σερένα Γουίλιαμς είναι συνώνυμο του γυναικείου τένις.
Μια αθλήτρια που θεωρείται ίσως η καλύτερη όλων των εποχών στο άθλημα και είναι επίσης γνωστή για τη vegan διατροφή που έχει επιλέξει εδώ και αρκετά χρόνια. Η δίαιτα της αποτελείται από φρούτα, λαχανικά, όσπρια και σχεδόν καθόλου πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης. Μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων, την οποία που και που «σπάει» με λίγο κοτόπουλο, κάνοντας την αδερφή της Βένους να την αποκαλεί δίαιτα «chegan».

Ο Άγγλος Λιούις Χάμιλτον της Φόρμουλα 1 είναι ο τελευταίος της λίστας,  ο οποίος φέτος πανηγύρισε το 6ο του Παγκόσμιο Πρωτάθλημα.
Με έναν ακόμη τίτλο, θα φτάσει να μοιράζεται την 1η θέση σε πρωταθλήματα με τον οδηγό-μύθο Μίκαελ Σουμάχερ.
Από το 2018, ο Χάμιλτον ακολουθεί χορτοφαγική διατροφή η οποία βασίζεται σε λαχανικά, φρούτα και δημητριακά, ενώ αποφεύγει τα προϊόντα ζωικής προέλευσης και τις επεξεργασμένες τροφές. Ο ίδιος δηλώνει ότι νιώθει καταπληκτικά με αυτή την αλλαγή στη διατροφή του και συνεχίζει πιο μάχιμος από ποτέ.