Και οι άνδρες κλαίνε και μάλιστα πολύ! Οι επιστήμονες λένε ότι το κλάμα κάνει καλό στην υγεία και μάλιστα με πολλούς τρόπους

198

Το κλάμα είναι η απάντηση των ανθρώπων σε σειρά συναισθημάτων, όπως η θλίψη, η χαρά, η συγκίνηση, η απογοήτευση αλλά και μια φυσική αντίδραση των ματιών σε ερεθιστικούς εξωτερικούς παράγοντες. Αν και ταυτίζουμε το κλάμα με το γυναικείο φύλο, γυναίκες και άνδρες κλαίνε περισσότερο απ΄όσο νομίζουμε. Σύμφωνα με έρευνες στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι γυναίκες κλαίνε κατά μέσο όρο 3, 5 φορές το μήνα και οι άνδρες κατά μέσο όρο 1, 9 φορές το μήνα.

Οι άνθρωποι παράγουν τρεις τύπους δακρύων:

Τα βασικά δάκρυα: Οι δακρυϊκοί αγωγοί εκκρίνουν συνεχώς δάκρυα, τα οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και αντιβακτηριακό υγρό, ενώ κρατούν τα μάτια υγρά κάθε φορά που τα ανοιγοκλείνουμε.

Τα αντανακλαστικά δάκρυα: Είναι τα δάκρυα που προκαλούνται από κάποιον ερεθισμό, όπως ο αέρας, ο καπνός ή τα κρεμμύδια. Απελευθερώνονται για να ξεπλύνουν τον ενοχλητικό παράγοντα που τα προκάλεσε και να προστατεύσουν το μάτι.

Τα Συναισθηματικα δάκρυα: Οι άνθρωποι δακρύζουν, εξαιτίας κάποιας συναισθηματικής φόρτισης. Αυτά τα δάκρυα περιέχουν υψηλότερο επίπεδο ορμονών στρες από τους άλλους τύπους δακρύων. Όταν λοιπόν μιλάμε για κλάμα, συνήθως αναφερόμαστε στα συναισθηματικά δάκρυα.

Οφέλη από το κλάμα

Ο φόβος ότι το κλάμα είναι ένδειξη αδυναμίας, κάνει τους περισσότερους να προσπαθούν να συγκρατήσουν τα δάκρυα τους. Οι επιστήμονες όμως υποστηρίζουν ότι, στην περίπτωση αυτή, εμποδίζουν τον οργανισμό να εισπράξει τα οφέλη που έχει το κλάμα, τα οποία δεν είναι και λίγα:

  • Έχει καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Μελέτη του 2014 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το κλάμα μπορεί να έχει άμεση θετική επίδραση στους ανθρώπους, αφού ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PNS), το οποίο τους βοηθά  να χαλαρώσουν.
  • Βοηθά στην ανακούφιση του πόνου. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι εκτός από την αυτο-καταπραϋντική, η αποβολή συναισθηματικών δακρύων απελευθερώνει οξυτοκίνη και ενδορφίνες. Αυτές οι χημικές ουσίες κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα και με αυτόν τον τρόπο βοηθούν στην ανακούφιση τόσο του φυσικού, όσο και του συναισθηματικού πόνου.
  • Ενισχύει τη διάθεση. Εκτός από την ανακούφιση του πόνου, η ωκυτοκίνη, που χαρακτηρίζεται ως ορμόνη της αγάπης, όπως και οι ενδορφίνες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης.
  • Απελευθερώνει τις τοξίνες και ανακουφίζει από το άγχος. Όταν οι άνθρωποι κλαίνε αντιδρώντας στο άγχος, τα δάκρυα τους περιέχουν μια σειρά τοξικές ουσίες.  Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το κλάμα θα μπορούσε να μειώσει τα επίπεδα αυτών των χημικών ουσιών στο σώμα, τα οποία θα μπορούσαν με τη σειρά τους μπορούν να μειώσουν το άγχος. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί αυτή η θεωρία.
  • Βοηθά στον ύπνο. Μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι, το κλάμα μπορεί να βοηθήσει τα μωρά να κοιμηθούν καλύτερα. Αν το κλάμα έχει την ίδια επίδραση στους ενήλικες δεν έχει ακόμη ερευνηθεί.
  • Καταπολεμά τα βακτηρίδια. Το κλάμα βοηθά να σκοτωθούν τα βακτηρίδια και να διατηρηθούν καθαρά τα μάτια, καθώς περιέχουν ένα ένζυμο, που ονομάζεται λυσοζύμη. Το ένζυμο αυτό λειτουργεί ως αμυντικός μηχανισμός εμποδίζοντας την είσοδο των παθογόνων μικροοργανισμών στο ανθρώπινο σώμα.
  • Βελτιώνει την όραση. Βασικά δάκρυα, τα οποία απελευθερώνονται κάθε φορά που τα μάτια ανοιγοκλείνουν, κρατούν τα μάτια υγρά. Όπως εξηγεί το National Eye Institute, η λιπαντική επίδραση των βασικών δακρύων βοηθά τους ανθρώπους να δουν με μεγαλύτερη καθαρότητα. Όταν τα μάτια στεγνώνουν, η όραση μπορεί να γίνει θολή.

Πότε να απευθυνθείτε σε γιατρό

Μερικές φορές το συχνό κλάμα μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης ή ψυχολογικής πίεσης.
Όσοι κλαίνε συχνά, χωρίς προφανή λόγο και το κλάμα αρχίζει να επηρεάζει τις καθημερινές τους δραστηριότητες, πρέπει να μιλήσουν με ένα ψυχολόγο ή τον οικογενειακό γιατρό τους για να τους δώσει κατευθύνσεις.

 

ΠΑΡΟΜΟΙΑ ΑΡΘΡΑ