Ποια ροφήματα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο γιατί προσθέτουν θερμίδες και έχουν ελάχιστα θρεπτικά συστατικά

Πολλοί πιστεύουν, ότι το εμφιαλωμένο τσάι του εμπορίου και οι συσκευασμένοι χυμοί, είναι μια ασφαλής λύση για τόνωση και ενέργεια.
Πρόσφατη έρευνα διαψεύδει αυτή την άποψη και αποκαλύπτει πως οι θερμίδες που προσλαμβάνονται από τα συσκευασμένα ροφήματα είναι πολλές και τα θρεπτικά συστατικά ελάχιστα.
Τα ενεργειακά ποτά και τα ανθρακούχα αναψυκτικά ακόμη κι εκείνα που είναι διαίτης, περιέχουν γλυκαντικές και τεχνητές ουσίες για τις οποίες ο χρήστης καλό θα είναι να το γνωρίζει.

Συσκευασμένος χυμός λεμόνι

Και οι συσκευασμένοι χυμοί περιέχουν γλυκαντικές ουσίες και ζάχαρη, με αποτέλεσμα να προσθέτουν θερμίδες, που ίσως κάποιος να μην ξέρει ότι τις προσλαμβάνει.
Ο χυμός λεμόνι δέχεται μεγαλύτερη επεξεργασία στην προσπάθεια να σπάσει η οξύτητά του.
Έτσι, χρησιμοποιούνται ακόμη περισσότερες γλυκαντικές ουσίες.
Οι διατροφολόγοι προτείνουν την κατανάλωση λεμονάδας με όσο μικρότερη προσθήκη γλυκαντικών.
Αναψυκτικά (ακόμη και διαίτης)
Τα ανθρακούχα αναψυκτικά με ζάχαρη εκτοξεύουν την ημερήσια πρόσληψη των θερμίδων σας.
Όσα δεν περιέχουν ζάχαρη, έχουν ασπαρτάμη και σακχαρόζη, ουσίες που την αντικαθιστούν.
Έρευνες δείχνουν πως οι γλυκαντικές ουσίες, όταν ξεπερνούν το μέτρο, μεταβάλλουν την όρεξη και προσθέτουν βάρος.
Δηλαδή μπορεί να αντικαθίσταται η ζάχαρη, όμως η εθιστική της δράση δεν εξαλείφεται.

Εμφιαλωμένο τσάι
Το εμφιαλωμένο τσάι έχει τόση ζάχαρη, όση και τα ανθρακούχα ποτά.
Οι πολυφαινόλες που βοηθούν τον οργανισμό, αλλοιώνονται καθώς το τσάι είναι αποθηκευμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η καλύτερη επιλογή, είναι το σπιτικό τσάι που μπορεί να μπει στο ψυγείο για να είναι δροσερό.
Ενεργειακά ποτά
Τα ενεργειακά ποτά είναι πλούσια σε καφεΐνη και ζάχαρη.
Έρευνα στο πανεπιστήμιο της Φλόριντα ανέφερε, ότι έχουν σημειωθεί περιστατικά δηλητηρίασης από ενεργειακό ποτό.
Αντί για ενέργεια, κάποιες φορές εκδηλώνονται παρενέργειες όπως εκνευρισμός, πονοκέφαλος, αρρυθμία ή απότομη αλλαγή στη διάθεση.

Διαβάστε επίσης: Βρήκαν τεστ που αποκαλύπτει τα ποτά μπόμπα. Το δοκιμάζουν σε κρασιά, χυμούς και φάρμακα