Ανακουφιστείτε από ημικρανίες, πόνους στον αυχένα και κράμπες με απλές τεχνικές ρεφλεξολογίας

Πονοκέφαλοι, αϋπνία, δυσκοιλιότητα, είναι μερικά καθημερινά μικροπροβλήματα, που μπορούν να βελτιωθούν με την βοήθεια της αυτο – ρεφλεξολογίας.

Η φιλοσοφία της στηρίζεται στην παραδοχή ότι, το σώμα λειτουργεί με ενέργεια, που κυκλοφορεί από την κορυφή έως τα νύχια.
Συχνά σε περιοχές που προκαλείται πόνος, υπάρχει ένα μπλοκάρισμα ενέργειας, που εμποδίζει την υγεία και την ευεξία.
Υπάρχουν περιοχές στα χέρια και τα πόδια, που ονομάζονται αντανακλαστικά σημεία και αντιστοιχούν σε συγκεκριμένες περιοχές οργάνων του σώματος.
Τα σημεία αυτά όταν πιέζονται, διευκολύνεται τη ροή της ενέργειας.
Αποφορτίζονται και οδηγούν το σώμα να βρει την αρχική του ισορροπία.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ανακούφιση του πόνου.
Οι ειδικοί δείχνουν απλές κινήσεις, που μπορεί να κάνει ο καθένας μόνος του στο σπίτι ή το γραφείο, για να ανακουφιστεί από τον πόνο.

Ημικρανία και πονοκέφαλος
Στην βάση αντίχειρα βρίσκονται τα αντανακλαστικά σημεία του κεφαλιού και του αυχένα. Κυκλικές πιέσεις στα σημεία αυτά ανακουφίζουν από τον πονοκέφαλο και την ημικρανία. Χρειάζεται συνεχής πίεση για περίπου 1- 2 λεπτά.

Πόνος ή σφύξιμο στα ιγμόρια
Πιέσεις στην άκρη του κάθε δάχτυλου για περίπου 1-2 λεπτά, θα ανακουφίσουν από το πόνο στο ιγμόριο της μύτης.
Η παλάμη πρέπει να είναι στραμμένη προς τα κάτω.
Ο αντίχειρας θα πρέπει να πιέζει την βάση του νυχιού σε κάθε δάχτυλο, ενώ ο δείκτης το μέσα μέρος του ακροδάχτυλου.

Πόνος στον αυχένα
Το μασάζ που αρχίζει από την βάση των δαχτύλων και φτάνει περίπου μέχρι την μέση, βοηθά τον πόνο στον αυχένα.
Η διαδικασία θα πρέπει να επαναληφθεί σε όλα τα δάχτυλα και στα δύο χέρια.

Στομαχικές διαταραχές
Το μασάζ σε όλη την παλάμη με τον αντίχειρα θα βοηθήσει στις στομαχικές διαταραχές.
Επίσης, μια συνεχόμενη πίεση στο κέντρο της παλάμης για περίπου 1 λεπτό, θα συμβάλλει στην άμεση ανακούφιση από τα γαστρεντερικά συμπτώματα.

Κράμπες και πόνος στην κοιλιά
Μια άλλη θέση, που αντανακλά τον πόνο της κοιλιάς, είναι το έξω μέρος της άκρης του μικρού δαχτύλου των χεριών.
Πιέζοντας το σημείο αυτό μπορεί κανείς να ανακουφιστεί από τις κράμπες ή πόνο στην κοιλιά.
Η πίεση στο σημείο αυτό είναι ευεργετική για τον πόνο περιόδου στις γυναίκες.

Γενικοί κανόνες

• Πριν ξεκινήσετε τις πιέσεις κάντε απαλό μασάζ στα χέρια, για να ζεσταθεί το δέρμα
• Πιέστε σταθερά την περιοχή ενδιαφέροντος, χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τα δάχτυλά του άλλου χεριού
• Πιέστε για περίπου 1-5 λεπτά
• Κάντε διάλειμμα και επαναλάβετε την διαδικασία 1-5 φορές κάθε μέρα, ανάλογα το μέγεθος του πόνου

Διαβάστε επίσης:«Βούρτσισα τα μαλλιά μου σήμερα. Ήταν μπερδεμένα και κολλημένα μαζί». Η συγκινητική ανάρτηση κοπέλας που πάσχει από βαριά κατάθλιψη