Κάντε διακοπές όλο το χρόνο. Είναι απαραίτητο για την υγεία, κυρίως των γυναικών

Οι καλοκαιρινές διακοπές συνήθως τελειώνουν τον Αύγουστο.
Με κάθε ευκαιρία όμως, πρέπει να «ξεφεύγουμε» από την καθημερινότητα και να κάνουμε αποδράσεις.

Αυτό υποστηρίζει νέα έρευνα, που αναφέρει ότι οι διακοπές συμβάλλουν και στη μακροζωία.
Μπορεί να είναι δύσκολο, από άποψη χρόνου, αλλά και οικονομικών, αλλά οι διακοπές, ακόμη και για λίγες ημέρες, μπορούν να βοηθήσουν να ζήσουμε περισσότερα χρόνια και σίγουρα καλύτερα.
Παρόλο που ο επαρκής ύπνος και η άσκηση είναι πολύ βοηθητικά για την υγεία, η συγκεκριμένη έρευνα δείχνει ότι τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα οφέλη που έχουν στην υγεία μας οι διακοπές.

Μία δεύτερη μελέτη βασίστηκε σε ευρήματα της Μελέτης Επιχειρηματιών του Ελσίνκι, όπου παρακολουθεί τους παράγοντες κινδύνου στην καρδιά, σε 1.222 επιχειρηματίες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι διακοπές δεν είναι είδος πολυτέλειας, αλλά ζωτικής σημασίας για την υγεία του ανθρώπου.

«Οι διακοπές μπορούν να είναι ένας καλός τρόπος για την ανακούφιση από το στρες. Μην νομίζετε ότι το να ακολουθείτε ένα κατά τα άλλα υγιεινό τρόπο ζωής, θα αντισταθμίσει την υπερβολική σας δουλειά και την απουσία διακοπών», αναφέρει ο καθηγητής του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι, Τίμο Στράντμπεργκ.

Σύμφωνα με τον ίδιο, η διαχείριση του άγχους παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Μειώνει τους καρδιαγγειακούς κινδύνους και ενισχύει τη μακροζωία.
Παρά το γεγονός ότι η συγκεκριμένη μελέτη του Ελσίνκι απαντάει σε πολλά ερωτήματα, στην έρευνα δεν συμμετείχαν γυναίκες. Χρειάζεται επιπλέον έρευνα με τη συμμετοχή γυναικών, ώστε να μπορούν να δουν τις επιδράσεις των διακοπών και σε αυτές.
Άνδρες και γυναίκες φαίνεται να έχουν άγχος με την καριέρα τους, αλλά οι γυναίκες έχουν παραπάνω φόρτο, λόγω της οικογένειας και  της φροντίδας των παιδιών.
Επιπλέον υπάρχει και το ερώτημα αν οι γυναίκες ξεκουράζονται στις διακοπές, όπου κι εκεί φροντίζουν τα παιδιά και τα μικρά ζητήματα της καθημερινότητας.
Πάντως ένα είναι βέβαιο. Οι κοντινές αποδράσεις είναι σημαντικές για την υγεία. Ο οργανισμός χρειάζεται την ξεκούραση και τη χαλάρωση και οι διακοπές μπορούν να τα προσφέρουν.
Ακόμη και αν δεν υπάρχει δυνατότητα για συχνές αποδράσεις, τα Σαββατοκύριακα αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας. Προσπαθήστε να «διώχνετε» τις έγνοιες, αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας και μείνετε μακριά από τα άγχη της καθημερινότητας.

Διαβάστε επίσης: Πώς μπορείς να συναντήσεις σταρ του Χόλιγουντ, ενώ κάνεις διακοπές στο Λονδίνο. Ελληνίδα αποκαλύπτει το μυστικό και εξηγεί πώς γνώρισε τον Ορλάντο Μπλουμ (φωτό)

Διαβάστε επίσης: Γιατί το καλοκαίρι θέλουμε να ξοδεύουμε περισσότερα χρήματα. Οι επιστήμονες εξηγούν το φαινόμενο