Γερά και ανθεκτικά μαλλιά, λείο δέρμα και μειωμένη κυτταρίτιδα. Μπορείτε να τα αποκτήσετε αν βελτιώσετε την διατροφή σας και εντάξετε τροφές που βοηθούν την ανάπλαση του δέρματος και φροντίζουν το σώμα σας.

Τροφές που βοηθούν το δέρμα και τα μαλλιά

Μανιτάρια: Τα μανιτάρια γενικότερα, τα portobello ειδικότερα, περιέχουν βιταμίνη D που περιορίζει την τριχόπτωση. Δυναμώνει την τρίχα από τη ρίζα και επιταχύνει την παραγωγή νέων μαλλιών, καθώς ενεργεί μέσα στους πόρους του δέρματος.
Καρύδια: Τα καρύδια είναι πλούσια σε σελήνιο, αντιοξειδωτικό συστατικό, που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και αποτρέπει τον καρκίνο. Έρευνες δείχνουν, ότι τα καρύδια είναι αποτελεσματική τροφή ενάντια στην ακμή αλλά και την κυτταρίτιδα. Μπορείτε να τα καταναλώσετε μόνα τους ή μέσα σε σαλάτες, γιαούρτι και άλλα.
Σολομός: Ο σολομός που ανήκει στα λιπαρά ψάρια, πραγματοποιεί ανάπλαση και αποκατάσταση της επιδερμίδας. Η βιταμίνη D και τα Ω3 λιπαρά οξέα, περιορίζουν τον σχηματισμό ρυτίδων. Επιπλέον, βοηθούν το καρδιαγγειακό σύστημα, διατηρούν την οστική πυκνότητα και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου.

Καρότα: Εκτός της βοήθειας που προσφέρουν στην όραση, τα καρότα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, προστατεύουν το δέρμα, καθώς εμποδίζει τους πόρους να φράξουν.
Αλόη βέρα: Η αλόη χρησιμοποιείται ως θεραπεία για διάφορες παθήσεις του δέρματος, ακόμη και για εγκαύματα. Έρευνες δείχνουν, ότι μπορεί να είναι αποτελεσματική και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Αποτρέπει τα κύτταρα από το σπάσιμο, τον τρόπο δημιουργίας της κυτταρίτιδας.
Κόκκινη πιπεριά: Η κόκκινη πιπεριά είναι πηγή βιταμινών και η κατανάλωσή της καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη C. Επίσης, περιέχει διαιτητικές ίνες, βιταμίνη Β6, καροτενοειδή και άλλες ουσίες που προλαμβάνουν την εμφάνιση ρυτίδων, κάνει το δέρμα λείο και καταπολεμά την ακμή.
Μαύρη σοκολάτα: Η μαύρη σοκολάτα, τονώνει την επιδερμίδα και την κάνει λαμπερή. Οι φλαβονόλες που περιέχει λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά και προστατεύουν και από την ηλιακή ακτινοβολία. Το κακάο χαλαρώνει τις αρτηρίες, με αποτέλεσμα να κυκλοφορεί καλύτερα το αίμα και τα κύτταρα να ανανεώνονται.

Διαβάστε επίσης: Ποιες τροφές να προτιμάτε και ποιες να αποφεύγετε πριν την άθληση. Γιατί δεν πρέπει να τρώτε σοκολάτα και λαχανικά