Προφυλαχθείτε από τον ήλιο. Οι 10 «χρυσοί» κανόνες για την σωστή χρήση του αντηλιακού

Η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη όλο τον χρόνο, τόσο στην παραλία όσο και στην πόλη.
Το αντηλιακό προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος αλλά και από τα ενοχλητικά σημάδια της πρόωρης γήρανσης, όπως τις ρυτίδες, τις δυσχρωμίες και τις πανάδες.
Ωστόσο γίνονται πολλά λάθη στην χρήση του αντηλιακού, τα οποία μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία.
Οι εδικοί εξηγούν ποιοι είναι οι 10 βασικοί κανόνες για την σωστή χρήση του αντηλιακού:

1. Αντηλιακό πριν την έκθεση στον ήλιο
   Οι περισσότεροι βάζουν αντηλιακό με το που φτάσουν στην παραλία.
   Οι ειδικοί λένε ότι το αντηλιακό πρέπει να επαλείφεται στο σώμα τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο, για να έχει χρόνο να απορροφηθεί και να αποτελέσει “ασπίδα” προστασίας.
2. Εφαρμόστε το αντηλιακό σε όλο το σώμα
   Ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να «χτυπήσει» σε κάθε σημείο του σώματος.
   Για αυτό πρέπει το αντηλιακό να εφαρμόζετε σε γυμνό δέρμα, για να μην ξεφύγει κάποιο σημείο.
   Υπάρχουν πολλές λιγότερο προφανείς περιοχές, που οι άνθρωποι τείνουν να ξεχνούν να βάλουν αντηλιακό και είναι εξίσου σημαντικές για την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. .
   Τέτοιες περιοχές είναι τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών, οι μασχάλες, το πίσω μέρος του λαιμού κάτω από τη γραμμή των μαλλιών, τα αυτιά, τα βλέφαρα και το εσωτερικό του βραχίονα.
3. Μην ξεχνάτε τα χείλη
   Τα χείλη, όπως και το υπόλοιπο δέρμα, είναι ευάλωτα στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, για αυτό χρειάζονται ειδικό αντηλιακό.
   Υπάρχουν στην αγορά, εξειδικευμένα αντηλιακά προϊόντα για τα χείλη, με υψηλό δείκτη προστασίας.
   Το αντηλιακό στα χείλη χρειάζεται συχνή εφαρμογή, καθώς η ομιλία, το φαγητό και το πλύσιμο το αφαιρούν.
   
4. Όχι το ίδιο αντηλιακό για το σώμα και το πρόσωπο
   Δεν πρόκειται για ένα τέχνασμα μάρκετινγκ.
   Υπάρχει διαφορά μεταξύ των αντηλιακών για το πρόσωπο και το σώμα.
   Το δέρμα του προσώπου είναι πιο ευάλωτο στον ερεθισμό από το δέρμα του σώματος, για αυτό και τα σκευάσματα του προσώπου, έχουν σχεδιαστεί ώστε να προκαλούν μικρότερο ερεθισμό και να μην προκαλούν ακμή.
5. Και η συννεφιά θέλει αντηλιακό!
   Κάτι πολύ συχνό και πολύ επικίνδυνο, είναι η μη χρήση αντηλιακού τις ημέρες που έχει συννεφιά.
   Οι υπεριώδεις ακτινοβολίες δεν επηρεάζονται από τα σύννεφα.
   Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζονται πάντα ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες.
6. Η ποσότητα μετράει
   Οι δερματολόγοι τονίζουν ότι, χρειάζεται επαρκής ποσότητα αντηλιακού προκειμένου να αποτελέσει «ασπίδα» προστασίας από τον ήλιο.
   Η ενδεδειγμένη ποσότητα αντιστοιχεί σε ένα ποτήρι για σφηνάκι, ωστόσο αυτό αλλάζει ανάλογα με την σωματική διάπλαση του καθενός.
   Τα πράγματα όμως είναι πιο δύσκολα στα αντηλιακά σπρέι, που δεν μπορεί κανείς να υπολογίσει ποσότητα.
   Οι ειδικοί αναφέρουν ότι, θα πρέπει το μπουκάλι του αντηλιακού να βρίσκεται σε απόσταση 15 εκατοστών από το δέρμα και ο ψεκασμός να γίνεται χωρίς διακοπή, έως ότου η υγρασία καλύψει ολόκληρη την περιοχή.
   Στη συνέχεια ακολουθεί επάλειψη και επαναλαμβάνεται ο ψεκασμός για δεύτερη φορά.
   
   
7. Επιλέξτε υψηλό δείκτη προστασίας
   Το «Ίδρυμα για τον Καρκίνο του Δέρματος», συστήνει τη χρήση αντηλιακού με τουλάχιστον δείκτη προστασίας (SPF) 15.
   Μερικοί λένε ότι τα αντηλιακά υψηλού δείκτη είναι σπατάλη χρημάτων, καθώς δεν παρέχουν πολύ μεγαλύτερη προστασία,(ο δείκτης προστασίας 30 μπλοκάρει το 97% των ακτίνων, ενώ ο δείκτης προστασίας 50 αποκλείει μόλις 1% περισσότερο).
   Ωστόσο, έχουν κάποιο όφελος, καθώς απορροφούν περισσότερη ηλιακή ενέργεια που παράγει ελεύθερες ρίζες.
   Από την άλλη όμως χρειάζεται προσοχή, καθώς τα αντηλιακά με πολύ υψηλό δείκτη μπορούν να δώσουν μια ψεύτικη αίσθηση ασφάλειας.
   Η αλήθεια όμως είναι ότι πρέπει να εφαρμόζονται το ίδιο συχνά με τα αντηλιακά με χαμηλότερο δείκτη προστασίας.
8. Εφαρμόζετε συχνά
   Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να βάζουν αντηλιακό μόνο μια φορά την ημέρα.
   Όμως, υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν τη δράση τους, όπως ο ιδρώτας και το νερό.
   Για πιο σωστή προστασία, θα πρέπει το αντηλιακό, να ανανεώνεται κάθε δύο ώρες ή αμέσως μετά από κάθε βουτιά.
9. Μην χρησιμοποιείτε περσινά αντηλιακά
   Τα αντηλιακά που έχουν μείνει στην τσάντα από το προηγούμενο καλοκαίρι, μπορεί να έχουν αλλοιωθεί και να έχουν μειωμένη δράση.
   Αυτό μπορεί να το διαπιστώσει κανείς, από την αλλαγή του χρώματος και της υφής του προϊόντος.
10. Βάλτε αντηλιακό ακόμα και όταν κάθεστε σε σκιά
    Η άμμος και το νερό αντανακλούν τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
    Το 34% της υπεριώδους ακτινοβολίας, περνά ακόμα και όταν κάποιος κάθεται στην σκιά, κάτω από την ομπρέλα.
    Συνεπώς, το αντηλιακό θα πρέπει να εφαρμόζετε πάντα, γιατί ακόμα και εάν δεν υπάρχει ο κίνδυνος από το ηλιακό έγκαυμα, εξακολουθεί να υπάρχει η έκθεση στην επικίνδυνη υπεριώδη ακτινοβολία.

Διαβάστε επίσης: Έρπης ζωστήρ: ο ιός του έρπη με τα δύο πρόσωπα. Με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται και ποια είναι η λύση;