Τι προκαλεί πονοκεφάλους; Το στρες, το κάπνισμα, η καταπόνηση ακόμη και το ακραίο σεξ

Όλοι οι πονοκέφαλοι δεν είναι ίδιοι σε κάθε άνθρωπο, ούτε ως προς την ένταση ούτε ως προς τη διάρκεια.

Μπορεί να εντοπίζεται στην περιοχή πάνω από τα μάτια, στους κροτάφους, στον αυχένα ή να καλύπτει ολόκληρο το κεφάλι.
Ο πονοκέφαλος και η ημικρανία είναι διαφορετικές παθήσεις και επιδεινώνονται από συνήθειες της καθημερινότητας ή έχουν ψυχογενή αίτια.

Παράγοντες που προκαλούν πονοκέφαλο

Κάπνισμα
Το κάπνισμα οδηγεί σε πολύ δυνατούς πονοκεφάλους.
Αυτό συμβαίνει λόγω της νικοτίνης, που προκαλεί στένωση των αγγείων του εγκεφάλου.
Όταν οι πονοκέφαλοι είναι ανυπόφοροι, απαιτείται η διακοπή ή έστω η μείωση του καπνίσματος.

Ζέστη και αλλαγή θερμοκρασίας
Η αύξηση της θερμοκρασίας συνδέεται με την εμφάνιση πονοκεφάλων.
Τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας έδειξαν, ότι τα ποσοστά ημικρανιών και πονοκεφάλων αυξάνονται κατά 10% με την απότομη άνοδο της θερμοκρασίας.
Το ίδιο συμβαίνει σε πολλούς και με το κρύο ή την υγρασία.

Στρες
Το στρες και η ψυχολογική πίεση είναι στην κορυφή της λίστας.
Όταν τα αρνητικά συναισθήματα συσσωρεύονται ο οργανισμός δεν μπορεί να αντεπεξέλθει.
Έτσι, δημιουργείται πονοκέφαλος ως ένδειξη «διαμαρτυρίας».
Δηλαδή η ψυχική κατάσταση σωματοποιείται για να γίνει αντιληπτή. Μην αδιαφορείτε στο σήμα που στέλνει το σώμα.

Έντονη μυρωδιά
Τα έντονα αρώματα και μυρωδιές, ακόμη κι αν είναι ευχάριστα, μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία και πονοκέφαλο.
Δεν είναι ξεκάθαρος ο τρόπος με τον οποίο επηρεάζεται ο οργανισμός, αλλά οι επιστήμονες εικάζουν ότι ευθύνεται κάποια μεταβολή που προκύπτει στους νευρώνες του εγκεφάλου.
Οι οσμές που συνήθως συνδέονται με κεφαλαλγίες είναι η μπογιά, η σκόνη, κάποια είδη λουλουδιών και κάποια αρώματα.

Καταπόνηση και σεξ
Η έντονη άσκηση, περιλαμβανομένου και του άγριου σεξ, σε κάποιους οργανισμούς μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο από καταπόνηση.
Η σωματική καταπόνηση προκαλεί οίδημα στα αγγεία του λαιμού και του κεφαλιού οδηγώντας σε συσσώρευση πίεσης.
Πάντως δεν προτείνεται η αποχή από το σεξ. Ίσως λιγότερες ακρότητες είναι μια καλή συνταγή… σε όσους τους προκαλεί πονοκέφαλο.

Καφεΐνη 
Η μεγάλη κατανάλωση καφέ, έχει ως αποτέλεσμα κεφαλαλγίες, που μειώνονται με τον περιορισμό του. Αν κάποιος έχει εθιστεί στην καφεΐνη, οι ειδικοί προτείνουν τη σταδιακή μείωση γιατί και η στέρηση προκαλεί πονοκέφαλο.

Τυραμίνη
Είναι μια ουσία που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί, σε διάφορα είδη τυριών και αλλαντικών.
Δημιουργείται από τη διάσπαση πρωτεϊνών και επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου, που ορισμένες φορές επιδεινώνει την προδιάθεση για πονοκέφαλο.

Διαβάστε επίσης:Ανακουφιστείτε από ημικρανίες, πόνους στον αυχένα και κράμπες με απλές τεχνικές ρεφλεξολογίας