Πρόωρη γήρανση του δέρματος. Ποιες καθημερινές συνήθειες μας γερνούν εν αγνοία μας
Πολλές από τις συνήθειες της καθημερινότητας, συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Οι ειδικοί πιστεύουν, πως πρέπει να αυξηθεί η ενημέρωση, για να υπάρχει και η κατάλληλη πρόληψη.
Για παράδειγμα, πολλοί αγνοούν τη σημασία της αντηλιακής προστασίας και τη θεωρούν απαραίτητη μόνο κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών.
Η αντηλιακή προστασία είναι αναγκαία σε καθημερινή βάση, καθώς έρευνες δείχνουν πως η υπεριώδης ακτινοβολία βλάπτει το δέρμα, ακόμη κι αν ο καιρός είναι βροχερός.
Ωστόσο υπάρχουν και άλλες συνήθειες, που τα καταστροφικά τους αποτελέσματα δεν είναι εμφανή άμεσα, αλλά μακροπρόθεσμα.
Διατροφή: Η διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα, για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, που προστατεύουν τα κύτταρα και τα διατηρούν υγιή.
Η βιταμίνη E, όπως και οι Α, C είναι υπεύθυνες για την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα, άρα και για την ελαστικότητά του.
Οι διατροφολόγοι συστήνουν την κατανάλωση λαχανικών, κυρίως με σκούρο πράσινο χρώμα όπως το σπανάκι και φρούτων, που συμβάλλουν στην ανάπλαση του δέρματος.
Ύπνος: Κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου, τα κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται.
Γι’ αυτό χρειάζεται να υπάρχει ένα πρόγραμμα στις ώρες του ύπνου, ώστε να μην αποσυντονίζεται ο οργανισμός.
Ο άστατος και λίγος ύπνος, συσσωρευτικά συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Δραστηριότητα: Η καθημερινή ολιγόλεπτη άσκηση ωφελεί τον οργανισμό, καθώς βοηθά στη διατήρηση του βάρους, προσφέρει ενέργεια και η μεταβολική διαδικασία επιταχύνεται.
Έτσι, το σώμα έχει περισσότερες αντοχές και η σιλουέτα παραμένει σφριγηλή.
Κάπνισμα: Έρευνες έχουν δείξει, ότι κάποιες από τις ουσίες που περιέχει το τσιγάρο, καταστρέφουν την επιδερμίδα, γιατί εμποδίζουν την ελαστικότητά της.
Επίσης, η κίνηση που κάνουν τα χείλη για να ρουφήξουν τον καπνό, σταδιακά δημιουργεί ρυτίδες στην περιοχή γύρω από το στόμα.
Αλκοόλ: Το αλκοόλ αφυδατώνει την επιδερμίδα και απομακρύνει από τον οργανισμό τις αντιοξειδωτικές ουσίες.
Έτσι, αυξάνονται οι φλεγμονές και οι κοκκινίλες στο πρόσωπο, ενώ το δέρμα μοιάζει θαμπό και ταλαιπωρημένο.
Διαβάστε επίσης: Η έλλειψη βιταμινών φαίνεται στο πρόσωπο. Με ποιες τροφές μπορεί να ενισχυθεί ο οργανισμός
