Τι γίνεται αν όλες οι δίαιτες καταλήγουν σε αποτυχία; Πότε ο ψυχολόγος είναι πιο χρήσιμος από τον διαιτολόγο;

Η επιτυχημένη προσπάθεια αδυνατίσματος δεν βασίζεται μόνο σε ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, αλλά ρόλο κλειδί παίζει η ψυχολογία. Οι επιστήμονες έχουν εισάγει τον όρο «συναισθηματική διατροφή», όπου η τροφή γίνεται διέξοδος από αρνητικά συναισθήματα.

Κάποια άτομα σε συνθήκες πίεσης, βρίσκουν προσωρινή ανακούφιση από τα προβλήματα τους στο φαγητό.
Τα πιο συνηθισμένα συναισθήματα που οδηγούν στην κατανάλωση φαγητού είναι η μελαγχολία, ο θυμός, το άγχος, η μοναξιά και η ανία.
Διαδικασία, που στην αρχή είναι προσωπική επιλογή αλλά στην πορεία αυτοματοποιείται.
Οι ειδικοί χρησιμοποιούν το εξής παράδειγμα: όταν κάποιος είναι αγχωμένος καταφεύγει στο ψυγείο για να φάει κάτι γλυκό. Φυσικά νιώθει κάπως καλύτερα.
Την επόμενη φορά που θα νιώσει άσχημα έρχεται η ανάμνηση ότι το γλυκό είχε βοηθήσει και καταφεύγει στην ίδια λύση. Αυτό σταδιακά μετατρέπεται σε μηχανική συμπεριφορά.
Στη συνέχεια το ίδιο άτομο καταναλώνει τεράστιες ποσότητες φαγητού τις οποίες δεν έχει ανάγκη. Ο έλεγχος έχει χαθεί.
Μετά, έρχονται οι τύψεις, οι ενοχές και ο κύκλος γίνεται φαύλος.
Η συνέχεια είναι γνωστή. Δίαιτες, συνήθως αποτυχημένες.
Κάποιες πετυχαίνουν αλλά μόλις η προσπάθεια ατονίσει και συνάμα με μια δυσκολία, το ψυγείο γίνεται πάλι ο συχνότερος προορισμός.
Αυτό συμβαίνει διότι το πρόβλημα εξακολουθεί να υπάρχει και κατά βάση πρέπει να αλλάξει ο τρόπος σκέψης.

Η λύση του ψυχολόγου

• Η απόφαση ενός ατόμου να χάσει βάρος θα πρέπει να είναι δική του και όχι των άλλων που τον πιέζουν.
• Θα πρέπει κάποιος να ξεχωρίζει πότε θέλει να φάει γιατί πεινάει και πότε έχει χάσει τον έλεγχο.
  
• Καλό είναι όταν «χαλαρώνουν οι αντιστάσεις» στο φαγητό, στο ψυγείο να υπάρχουν μόνο υγιεινές επιλογές όπως φρούτα ή κομμένα λαχανικά.
• Εάν οι προσπάθειες αποτύχουν, ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά.
  Είναι βέβαιο ότι θα βάλει σε τάξη μια σειρά από ψυχολογικά ζητήματα που οδηγούν στην λαιμαργία, η οποία αντί να λύνει τα προβλήματα τα πολλαπλασιάζει.

Διαβάστε επίσης: «Κάντε τη ζωή σας ποδήλατο». Καταπολεμά τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες και βελτιώνει την ποιότητα ζωής