Το κικ μπόξινγκ γυμνάζει, φτιάχνει τη διάθεση και συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς. Διδάσκει πειθαρχία και αυτοάμυνα

Το κικ μπόξινγκ είναι μαχητικό άθλημα με καταγωγή από την Ταυλάνδη, όπου είχε αναπτυχθεί η πυγμαχία.
Έχει όμως προέλευση από την Ιαπωνία και τη Βόρειο Αμερική και αντλεί στοιχεία από το καράτε και το ταεκβοντο, καθώς περιλαμβάνει τεχνικές της πυγμαχίας σε συνδυασμό με λακτίσματα και χτυπήματα με το χέρι που δεν επιτρέπονται στην πυγμαχία.
Οι πρώτοι επαγγελματικοί αγώνες έγιναν στην Αμερική το 1970 και στην Ελλάδα η πρώτη ομοσπονδία ιδρύθηκε το 1998.
Χωρίζεται σε δυο κατηγορίες. Στο αγωνιστικό-ερασιτεχνικό κικ μπόξινγκ, στο οποίο επιτρέπονται τα προστατευτικά και στο αγωνιστικό-επαγγελματικό, που απαγορεύονται.
Ως πολεμική τέχνη, γυμνάζει όλο το σώμα και χρησιμεύει ως μέθοδος αυτοάμυνας.
Αυτός είναι ο λόγος που το προτιμούν και οι γυναίκες.
Οι προπονήσεις απευθύνονται σε άτομα διαφόρων ηλικιών, καθώς όπως λένε οι ειδικοί έχει πολλά οφέλη για την υγεία και για την ψυχολογία.

Οφέλη
Το κικ μπόξινγκ συμβάλλει στην παραγωγή και έκκριση ενδορφίνης, τη γνωστή και ως ορμόνη της ευφορίας.
Με τη βοήθειά της ανακουφίζονται οι μυικοί πόνοι και βελτιώνεται η διάθεση.
Έρευνες δείχνουν, ότι σχετίζεται με την καταπολέμηση της κατάθλιψης.
Γι’ αυτό και οι προπονητές του κικ μπόξινγκ εξηγούν ότι μπορεί να μειωθεί το στρες, καθώς οι κινήσεις την ώρα της άσκησης ενισχύουν τη δράση της ενδορφίνης.
Το σώμα γυμνάζεται ομοιόμορφα, γιατί οι μυς ασκούνται συνεχώς.
Οι κοιλιακοί, οι μυς των ποδιών και των χεριών, συγχρονίζονται και δουλεύουν μαζί για να κινηθεί το σώμα προς τη μια ή την άλλη κατεύθυνση και να δοθεί κλωτσιά ή μπουνιά.
Βελτιώνονται και τα αντανακλαστικά, στην προσπάθεια συντονισμού των κινήσεων, καθώς οξύνεται και ο εγκέφαλος για να μπορέσει να ελέγξει τις κινήσεις.

Οι αθλητές ακόμη και οι ερασιτέχνες έχουν γενικότερα καλύτερη στάση σώματος, αλλά και ευλυγισία.
Με την εφαρμογή της τεχνικής για τα χτυπήματα, αιματώνεται καλύτερα η καρδιά και αυξάνεται η αντοχή.
Είναι βοηθητικό για τη λειτουργία τόσο του καρδιαγγειακού, όσο και του αναπνευστικού συστήματος.
Όπως όλες οι μορφές άσκησης, έτσι και το κικ μπόξινγκ, συμβάλλει στο αδυνάτισμα.
Η δυναμική προπόνηση καίει θερμίδες και παράλληλα γυμνάζει, φτιάχνοντας ένα σφριγηλό σώμα.
Σύμφωνα με έρευνες, με το kickboxing μπορούν να αποβληθούν 350 με 450 θερμίδες σε μια ώρα, ανάλογα με την ένταση της προπόνησης.

Διαβάστε επίσης: Tae Bo. Η πιο δυναμική αερόβια γυμναστική που περιλαμβάνει κινήσεις αυτοάμυνας. Καίει μέχρι 800 θερμίδες σε κάθε μάθημα