Θαλάσσια σπορ. Τα πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Ποιες χρόνιες παθήσεις περιορίζονται από την άσκηση στη θάλασσα

220
Τα θαλάσσια σπορ, όπως οι καταδύσεις, η ιστιοσανίδα, η ιστιοπλοΐα, το θαλάσσιο σκι και άλλα, είναι αθλήματα που έχουν περισσότερα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία,  σε σχέση με τα χερσαία αθλήματα.

Βάρος
Όλες οι θαλάσσιες ασκήσεις, έχουν καλύτερα αποτελέσματα και είναι αποδοτικότερες, γιατί έχουν παράγοντα το νερό.
Επομένως, χρειάζονται ισορροπία, αντίσταση και ενέργεια.
Γυμνάζουν και δυναμώνουν τους μυς του σώματος, χωρίς να συνοδεύονται απαραίτητα από αίσθημα κόπωσης.
Έρευνες δείχνουν, ότι η ενασχόληση με θαλάσσια σπορ βοηθά στον έλεγχο και τη διατήρηση του βάρους, γιατί οι θερμίδες που καίγονται είναι διπλάσιες από αυτές που θα καίγονταν σε μια προπόνηση εδάφους.
Παθήσεις
Οι ειδικοί, εξηγούν ότι τα θαλάσσια σπορ ελαχιστοποιούν τις πιθανότητες για εμφάνιση χρόνιων παθήσεων.
Επειδή γυμνάζονται σφαιρικά όλοι οι μυς, επιταχύνεται ο μεταβολισμός και ταυτόχρονα αυξάνεται η ενέργεια.
Αποτρέπουν την εμφάνιση καρδιοπάθειας, νευροεκφυλιστικές παθήσεις, αλλά και τον διαβήτη.

Οστά και αρθρίτιδα
Ειδικά οι ηλικιωμένοι και οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση, είναι καλό να ασκούνται μέσα στη θάλασσα, γιατί αυξάνεται η οστική πυκνότητα και περιορίζεται η ευαισθησία σε κατάγματα.
Οι δάσκαλοι θαλάσσιων σπορ, προτείνουν σε ηλικιωμένους το κανό και άλλα αθλήματα κωπηλασίας.
Όμως γενικότερα τα θαλάσσια αθλήματα, απαιτούν τη χρήση των αρθρώσεων και δυναμώνουν τους σπονδύλους
Έτσι, περιορίζονται τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και επειδή  έχουν επαφή με το νερό, ανακουφίζεται ο πόνος.
Έρευνες δείχνουν, ότι η αποτελεσματικότερη θεραπεία για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα, είναι η υδροθεραπεία.
Ψυχική υγεία
Η άσκηση που εμπεριέχει και το νερό, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι χαλαρώνει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό.
Βοηθά όσους πάσχουν από παθήσεις της καρδιάς, ή των αρθρώσεων, ενώ συγχρόνως μειώνει το στρες.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα θαλάσσια σπορ είναι ευεργετικά για τα παιδιά που παρουσιάζουν αναπτυξιακά προβλήματα.

Διαβάστε επίσης: Πώς μπορείτε να γυμναστείτε μέσα στο νερό και να κάνετε κοιλιακούς. Πόσες θερμίδες χάνονται σε 15΄ κολύμβησης