Τι τρώει η Gal Gadot και έχει το σώμα της «Wonder Woman»; Η ηθοποιός αποκαλύπτει τα μυστικά της

4461

Πριν ενσαρκώσει τον ρόλο της σούπερ ηρωίδας στη ταινία «Wonder Woman», η ηθοποιός Gal Gadot υπηρέτησε στον ισραηλινό στρατό και περπάτησε στην πασαρέλα για τον οίκο Gucci.
Δημοσιεύματα αναφέρουν ότι, στα γυρίσματα της ταινίας, η 31χρονη ηθοποιός ήταν πέντε μηνών έγκυος και παρόλα αυτά έκανε τα ακροβατικά της.
Και όλα αυτά χάρη στο κορμί…»ηρωικών προδιαγραφών» που διαθέτει.
Σε αυτό έχει συμβάλλει η καθημερινή άσκηση αλλά και η διατροφή, μυστικά της οποίας
 έχει αποκαλύψει κατά καιρούς.

Το πρωινό
Η μέρα της αρχίζει με ένα πλούσιο σε πρωτεΐνη πρωινό που περιλαμβάνει αυγά, φρούτα και καφέ.
«Θέλω να ξέρω ότι τρέφει το σώμα το δικό μου και της 
5χρονης κόρης μου Alma, είναι καλό. Το πρωί λοιπόν κάνουμε smoothies με μαϊντανό, σέλερι, πράσινο μήλο και τζίντζερ».

Το κυρίως γεύμα
Τα κυρίως γεύματά της αποτελούνται από πρωτεΐνη και λαχανικά.
«Τρώω πολύ ψάρι και κοτόπουλο και φροντίζω το 30-40% των γευμάτων της οικογένειάς μου, να αποτελείται από ψητά και ωμά λαχανικά».
Της αρέσει να μαγειρεύει το ψάρι με σκόρδο, λεμόνι και θυμάρι, ενώ σε φωτογράφιση που έκανε για το περιοδικό «Marie Claire», ο φακός την «έπιασε» να τρώει στήθος κοτόπουλου στη σχάρα με ρεβίθια.

Τα σνακ
Η «Wonder Woman» αναγνωρίζει τη σημασία της ισορροπημένης διατροφής, ακόμα και στα ενδιάμεσα γεύματα.
Για αυτό επιλέγει ως σνακ
φρέσκα φρούτα, λαχανικά όπως πιπεριές, σέλινο, ντοματίνια και αβοκάντο σε ψωμί ολικής άλεσης.

Το νερό
Σε μια συνέντευξή της έχει πει ότι «πίνει τόνους νερού».
Πίνει τουλάχιστον 3,5 λίτρα νερό την ημέρα, το οποίο βελτιώνει το μεταβολισμό ενώ προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
«
Προσπαθώ να τρώω υγιεινά. Αλλά πολλές φορές μπορεί να κάνω μια παρασπονδία και να φάω για παράδειγμα ένα cheeseburger.
Αυτό κάνει καλό στην ψυχή.
Αλλά φροντίζω να τα εξισορροπώ όλα πίνοντας πολύ νερό», λέει η γνωστή ηθοποιός.

Το μέτρο
Ούτε η Wonder Woman λέει όχι στις λιχουδιές.
Εστιάζει όμως στην ποσότητα και την ποιότητα του φαγητού.
Δεν βάζει περιορισμούς στον εαυτό της αν κάποια στιγμή θέλει να φάει μπέργκερ, παγωτό ή σοκολάτα.
«Είμαι foodie και λατρεύω να δοκιμάζω νέα φαγητά, αλλά αντιμετωπίζω το φαγητό και σαν καύσιμο, όποτε θέλω να προσφέρω τα καλύτερα στο σώμα μου».

Η άσκηση
Πριν ξεκινήσουν τα γυρίσματα της ταινίας, η Gal Gadot περνούσε έξι ώρες την ημέρα στο γυμναστήριο.
Αγαπά τις προπονήσεις TRX «γιατί δουλεύουν ολόκληρο το σώμα».
Επίσης κάνει αερόβια προγράμματα και μποξ.

 

Διαβάστε επίσης: Το πρόγραμμα διατροφής του Κέβιν Λοβ. «Είχα σώμα για εξώφυλλο περιοδικού, αλλά αυτό δεν έκανε τη διαφορά στο ΝΒΑ»